私流の体調レコーディング(記録)方法

私は1年前から毎日、その日の体調や行動・飲んだ薬・食事・お通じの調子・心の状態など、出来る限り様々な情報を記録するようにしています。そしてそれらの情報をグラフにまとめて、自分の体調がどんな変化をしているのか知る手掛かりにしています。元々こうやってまとめたり分析したりする...

「誰か」や「何か」が私を治してくれるわけではない

治療の道のり（⑤マインドフルネス編） の中で、 「自分を治してくれる鍵は外部（病院・薬・医者・環境・周囲の人など）にあって、答えは自分の中にはない」 と思いこんでいた話を少し書きました。この思い込みが解けたことって、私が病気と付き合っていく中で本当に大きな気づきだったと思い...

わたし

治療の道のり（⑤マインドフルネス編）

発症後の体調の変化や、どんな道のりをたどって治療に取り組んできたかについてのまとめです。今回はマインドフルネスで発作を軽減した話。 ①内科・心療内科編 　 ②整体編 　 ③栄養療法編 　 ④腸活編 　の続きです。 試そうと気になっている方の参考になるかもしれない...

わたし

治療の道のり（④腸活編）

発症後の体調の変化や、どんな道のりをたどって治療に取り組んできたかについてのまとめです。今回は腸の症状を改善するための腸活について。 ①内科・心療内科編 　 ②整体編 　 ③栄養療法編 　の後のお話です。 試そうと気になっている方の参考になるかもしれないので、なるべ...

わたし 栄養 病気

治療の道のり（③栄養療法編）

発症後の体調の変化や、どんな道のりをたどって治療に取り組んできたかについてのまとめです。今回は不調の原因を栄養状態に見出して取り組んでいる栄養療法について。 ①内科・心療内科編 ・ ②整体編 の後のお話。今回も、かなりの長文です。 試そうと気になっている方の参考にな...